减肥晚上吃什么比较好

减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。减肥晚上避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息。