减肥可以吃的调料有哪些？

你好，根据你描述的情况，平常饮食过程中只要保持少油，少盐，少糖的习惯就可以了。因为盐分少了身体就无法存积那么多水了，自然就瘦了，过多的糖分摄入就会转化为人体的脂肪。需要注意的是不太建议长期使用水煮的食物，因为这样营养会跟不上，恢复饮食习惯会造成减肥的反弹。另外平时坚持有氧运动。建议空闲之余可以原地跑。随时随地进行锻炼，每次运动到身体发热出汗。可多做仰卧起坐，然后呼啦圈等。