减肥吃水煮菜可以放调料吗

吃水煮菜尽量不要放调料，因为调料中脂肪跟热量的含量都是比较高的，不适合减肥期食用。不加调料的水煮菜才能更好的起到减肥的效果，同时也也要多含粗纤维和维生素以及矿物质的食物，这样才能保证自身所需的营养。减肥期间要避免食物摄入过于单一而导致营养的缺乏，控制体重增长、健康饮食、适量运动。