一天怎样吃可以减肥

控制饮食加上适量运动，这样是最健康的减肥方法。首先早上起床先喝一杯白开水，然后是吃一定吃早餐。吃完饭后，半个小时内尽量不要坐，这样容易长肚子的。饭后半小时可以多喝点白开水，在中午饭前半小时一定要喝一杯白开水。切记不能喝饮料。这样不利于减肥，中午饭，尽量不动主食，可以多吃点青菜。中午饭后十分钟吃点水果，中午饭后半小时后多喝点白开水。晚饭要在6点之前吃，睡觉前可以做点小运动。尽量每天多走点路，比如回家的时候不要做电梯，可以用走的，这样很容易减腿。备注：星期天，可以适当的做些户外运动。