减肥一天怎么吃_减肥一天怎么吃怎么运动

减肥一天就是调理自己的饮食，早上以清淡为主，喝一杯牛奶或者是吃一个鸡蛋，中午吃一些蔬菜和一些米饭，晚上尽量的吃一些蔬菜沙拉，水果沙拉，或者是吃一些水果，直接吃一个苹果一个梨，一个香蕉都是可以的，减肥期间一定要给自己规定一个食谱，每天都要达到一个多元化。