怎样可以减肥但是一定要吃饭

医学专家认为，科学的减肥方法是控制卡路里的摄入和增加活动，实现均衡饮食。减肥是一个系统工程，它需要很长时间，你要坚持，没有快速修复的方法。但如果你能熟练掌握一些减肥食谱，对你减肥很有帮助，不妨试试：1。设定减肥目标（理想或标准体重）。把它写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。