什么运动减肥最有效

有氧运动是最有效的瘦身方式，例如慢跑，跳绳，游泳都可以。有氧运动不仅可以加速身体脂肪的燃烧，还能够促进心肺功能的健康。不要暴饮暴食，不吃零食，多吃蔬菜水果，多喝白开水增加新陈代谢，是减肥的基础。每周根据自身情况，增加运动。