一般鸡胸肉100克的热量为133大卡,减肥一天吃100克鸡胸肉就可以了,不要吃太多。建议减肥饮食低盐少油清淡饮食,尽量避免甜食零食等膨化食品,.多摄入新鲜蔬菜水果,也可以采用运动的方法,平时多运动,快走或慢跑。如果想要快速减肥,可以去去医院进行**手术等医美项目,但要去正规医院。