如何吃海带减肥_如何吃海带减肥最有效

您好，单纯靠吃海带来减肥是不现实的，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。海带属于一种低热量粗纤维食品，并且属于碱性食品，经常吃海带有促进胃肠蠕动、润肠通便的作用，有一定的减肥效果。你现在的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走或者慢跑一小时以上，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量不要吃甜食。