如何不吃药减肥_如何不吃药快速减肥

不吃药减肥要选择科学且健康的减肥方式，坚持适当的有氧运动，并且控制饮食，纠正不良的生活习惯。选择清淡少油少糖的食物，每顿饭七八分饱就可以，减慢吃饭的速度，不要暴饮暴食，营造良好的就餐环境，不要边看电视边吃饭，而且不要吃小食品，速冻食品，快餐食品等。