是可以吃维生素c和维生素e的其实是可以吃的,尤其是维c,吃了是有优点的,维e假定你觉得吃的早不稳妥的话可以挤出来涂脸,可以抗氧化,防范干纹,还美容..我如今也在吃维生素e,之前有头发干黄,月经不调,痛经的症状,服用之后,痛经的症状有非常清楚的改进,之前是痛到干呕,服用一段时间后几乎无非常清楚痛感。