最好的减肥食物有哪些

你好，最好的减肥食物是水果、蔬菜等。水果减肥瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。蔬菜中含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出体内多余的水分及废物，而且蔬菜中的矿物质对身体亦有不少益处。