最减肥的食物是哪些

最减肥的食物主要有纤维类，水果类，还有蔬菜类，这些食物可以促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用，能够有效地减肥，可以适当地多吃一些粗粮，瘦肉，奶制品，豆制品，一日三餐要定时定量，饮食要规律，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯。