可以**的操_可以**的动作有哪些

**的方法有很多，但是最健康的方法还是做操，我们可以双腿伸直，坐稳，双手握成拳头，并将大拇指包裹在拳头内，双拳放置在能使上身坐直、胸脯挺起的位置，要保持这个动作，而后做深呼吸练习，先大口地将空气吐出，再从鼻腔中猛地吸入空气，反复作数次练习。