**体操_**体操会使手变粗吗

这套乳房消除了乳房增大，还能达到减肥，塑形等效果？所以一定要做到！第一动作：，屈伸时间：3次，站直，双腿分开，臀部宽度，双手自然地放在身体的一侧，然后慢慢上身向前和向下，双手放下，膝盖可以稍微弯曲，直到手触地，然后停留约2秒，慢慢抬起身体，注意：动作慢，当手触地时，四指并拢，第二动作指背：头颈伸展数：1轮（左右）左手伸展1次：左右4次，右侧2次。