可以**的食品_**的食品和中药材有哪些

可以**的食物是有很多的，具体的要看你想要选择什么样的食物了，比如说可以吃一些豆制品，像是豆浆豆腐，这些都能够达到**的效果，也可以选择吃一些木瓜，再有就是牛奶，还有各种各样的坚果，比如说，花生、核桃，杏仁之类的，这些食物**效果都很好。