你好，如果想要**的话可以吃一些木瓜的水果。因为木瓜可以达到一个比较好的**效果。除了吃水果之外。在平时的饮食方面最好要吃一些富含蛋白质之类的食物，比如豆类，可以多吃一些坚果类的食物也是有助于**的。当然你可以配合一些**的运动来进行，效果会更佳。
