月经期间减肥效果好吗

减肥应该是靠平时良好的饮食和生活方式，不能运动式减肥，经期应该休息为主，规律饮食，饮食要好消化，避免辛辣生冷刺激性食物，保持心情舒畅。平时注意饮食定量，避免高脂高热量食物如油炸食品肥肉动物内脏等，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每日三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动。一般一月减重2kg就行，直到体重正常，极低热量饮食是有害的。需要长期坚持。