月经期间怎样减肥

您好，在经期您可以适当选择一些纤维性食物，含有纤维的食物不但能够将女性体内的情动激素排出到体外，增加血液里面镁的含量，还能够帮助调整月经和镇静神经，这都对身体有很多的好处，同时含有纤维的食物也具有减肥的功效。同时还要保持适当的运动量，在月经的这段时间内女性还可以适当的进行运动，每周运动的时间要在3-5个小时以内。千万不要进行过强的运动量，一定要把目标放在塑形上面，也不能过度的节食，那样会引起脱水却不能够将脂肪减去。