减肥不应该吃什么

减肥期间尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻的食物，每天吃一斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善，炒菜时恰当少放油，每餐都做一两道干制的凉拌菜和蒸煮菜，早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除生果和小酸奶之外，两餐之间不吃零食，主食用更丰富的食材，尽量少吃白米，白面做成的食物，最好晚餐以杂粮豆豆粥代饭，餐前二十分钟喝一大杯的水和淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点，回绝任何的酒类。