晚上节食减肥管用吗

有一定的效果，但长时间容易反弹。减肥没有捷径，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走。对于肥胖而言，目前最好的解决办法就是应该循序渐进的减肥，可以通过有氧运动配合无氧运动，然后适当的节食，这样是最好最理想。