减肥晚上食谱_减肥晚上食谱热量

您好，听到您的描述。晚餐的饮食要清淡，要少吃盐和那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会大量增加你的热量。同时要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。多吃些香蕉、木瓜、酸奶，还有沙拉，这些东西即补充了营养，又有比较小的热量。最好的减肥方式就是控制饮食，配合足量的运动，希望您在减肥瘦身的过程中遵循热量守恒的法则，祝您健康。