冬天节食减肥有用吗？

您好，减肥基本不和季节有关系，任何季节都都可以减肥。但是不推荐绝食减肥。首先，通过绝食来达到减肥目的的女性朋友会出现的第一个现象就是反弹。原因是你在节食的期间，一直忍受着饥饿，不能吃任何的食物，也不能多喝几口水。等到你的体重降到你心仪的数字时，你就会慢慢的放松自己，开始饮食。但是因为你的胃部一直保持在饥饿的状态，看到好吃的就忍受不了，从而会使你摄取的脂肪和热量更加多。接着就会出现反弹的情况。其次，绝食减肥大概率是一种不健康的方法，因为经常饥饿的朋友很有可能会出现缺铁性贫血，出现这种疾病之后患者的头发就特别容易脱落，皮肤也会非常干燥和萎缩。同时，每个人每天都需要摄取1200卡的热量，才能保持体内的营养充足，如果热量不够的话很可能会出现胃炎和胃溃疡的情况。因此，千万不要用绝食的方法来减肥。建议您通过健康有效的运动减肥，尤其是消耗能量较多的运动：慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等冬天也可以的。每次运动最好一次持续做完，中间不要停哦。这样的运动能提高人体的新陈代谢率，但效果最多有两天，运动减肥最重要的是要是持之以恒，要每天做。