每天消耗多少热量能减肥

只要身体消耗的热量大于摄入的热量，就能起到减肥的效果，摄入的能量少于消耗的能量，会造成头晕乏力，没有精神，注意力不集中，皮肤泛黄，每天可以多吃一些蔬菜西兰花胡萝卜等食物，运动一定要坚持在30分钟以上才会起到燃烧脂肪的作用，一定要坚持吃早饭。