每天消耗多少热量才能减肥

其实这个还是看你每天摄入的热量和你消耗掉的热量，来决定你能不能达到减肥的效果。正常人每天代谢在2000~2400卡之间，如果你相对运动较多的话，在饮食方面需要注意一点点，如果你相对运动较少，在饮食方面就要特别注意了。不要摄入热量非常高的食物就可以，而且还是需要通过饮食和运动的相结合。