减肥的人一天应摄入多少热量

按照世界卫生组织的，健康营养要求来说，每天摄入的热量应该是在1000以上，但是如果要减肥的人来说，应该是在500以上的热量为上限。所以如果你要这样精准计划下去的话，估计进食量会很少的。可以详细查询一下每个食物的卡路里是多少。