一天吃多少紫薯能减肥

一天吃100克的紫薯能够减肥，紫薯中含有较多的淀粉和糖分以及粗纤维，适量的吃一些，能够起到增进胃肠蠕动的作用，使大便易于排出体外，还能够达到润肠通便的作用。但是紫薯的热量也是比较高的，如果过量的摄入还有可能会起相反的作用。减肥的过程中可以吃一些热量比较低的新鲜水果和蔬菜。