你好,根据我的了解,对你的建议是不要去相信这些为好的。没有什么意义的。都是宣传出来的一个结果。包括市面上那些**之类的一般都建议还是不要相信为好。减肥尤其男生建议要适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。注意坚持。对体型、对气质改变都是有好处的。饮食清淡规律,别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。希望我的回答可以帮助到你。