例假减肥_例假减肥的最好方法

您好，根据您的描述，建议您例假期间不要盲目减肥，会造成月经失调，下腹疼痛等症状。例假期间减肥应在第4天以后进行，建议您在平时采用饮食与运动相结合的减肥方式，注意饮食，禁食油腻食物，多吃富含膳食纤维的粗粮与蔬菜，多喝水促进代谢。运动方面，跑步、游泳、瑜伽等都是很有效的减肥方式，您可以根据自身情况进行选择。祝您早日减肥成功