例假之后怎么减肥

在月经结束3~7天之后，就可以通过运动的方式进行锻炼，日常的生活当中要少吃油腻和脂肪高的食物，水果禁止吃西瓜、哈密瓜、葡萄、水蜜桃、榴莲等。多吃一些新鲜的蔬菜，水果可以吃苹果、西红柿和火龙果等，还能够防止便秘。