减肥餐晚上吃什么

你好，女生减肥晚餐尽量吃一些热量低，又能促进消化的食物，下面这几样食物都适合当减肥晚餐。燕麦能促进身体释放一些胰岛素，燕麦在睡眠过程中能释放葡萄糖，不仅能防止做噩梦，也是最健康不发胖的宵夜之一。酸奶：喝乳制品真的不会发胖，特别是酸奶，里面含有大量的益生菌，能有效促进脂肪分解，防止腹部脂肪堆积，排毒养颜效果超级棒。黄瓜中含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。多吃黄瓜既能加速肠道**物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。蜂蜜中含有脂肪酸能够加快肠道蠕动，调理肠胃。排除体内毒素改善便秘状况，蜂蜜的卡里路非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品。