晚餐吃什么容易减肥

想要减肥的话，最好不要吃油脂含量的多的煎炸方式制作成的肉类。并且对于一般人的减肥晚餐而言，可以以1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量为标准。鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质，在晚餐食用也能满足营养的需求，这些食物提供很强的饱腹感，也不会导致发胖。另外多吃蔬菜，可达到调整体质体形的作用。晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等，多注意运动，可以少吃也不能不吃，所以只要稍有减少就可符合减肥餐的要求。