银耳可以减肥吗_银耳可以减肥吗怎么吃

你好，银耳中丰富的纤维可以增加我们的饱腹感，并减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余醣份变成体脂肪，具有不错的减肥功效。想要达到瘦身目的，可以在熬好的银耳汤中加入蜂蜜或红糖，最好不要放冰糖，冰糖的热量比较高，不利于减肥。减肥除了要合理饮食，还要配合适当的运动，对身体健康有利。