早上怎么做可以减肥

根据描述，由于不良生活习惯导致肥胖，可以从调整饮食习惯做起，规律进食，不要摄入过多的高脂肪类食物，早晨可以进行跑步，打拳，跳绳等锻炼，日间可以进行健身。你想减肥的话不是早上做做运动就行了，这都是需要规律运动适当的控制饮食指导意见：建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持。