减肥早上吃几个鸡蛋

一般来说吃一个就够了，只要每天总的摄入的热量，不要超过消耗热量，能让达到一个减肥的目的就可以。对于一个成年人来说，2性每天需要65g的蛋白质，1性每天需要55g的蛋白质。每个鸡蛋的可食用部分（60g）含有蛋白质6.7g，每100g猪瘦肉含有蛋白质为20.3g，同时，每天还建议吃一些豆制品，含有一定量的蛋白质。