早上吃鸡蛋喝牛奶减肥吗

早餐吃鸡蛋喝牛奶对减肥有帮助，牛奶、鸡蛋的热量并不是很高，并且含有丰富的蛋白质。但是在减肥过程中，早餐很讲究营养均衡，所以除了摄入鸡蛋牛奶等蛋白质，还需要补充维生素、矿物质等营养成分。但是要注意一天摄入的食物总量不要太高。