减肥一天吃几个鸡蛋

比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。建议每天饮食上注意保持七成饱就可以了，这些新鲜的蔬菜和水果，并且每天要坚持三十分钟以上的有氧运动，快走慢跑游泳爬山等。希望我的回答能帮到你。