减肥期间一天吃几个鸡蛋？

正常成年人，每日建议食用40-50克鸡蛋，差不多是1个中等大小的鸡蛋，最多也不要超过2个。对于胆固醇正常的人来说，在这个食用量内不用太担心胆固醇的问题。早餐配上一份鸡蛋，能够给你很强的饱腹感，从而降低中午暴饮暴食的风险。而作为运动加餐，鸡蛋能给你提供充足的蛋白质，加强身体基础代谢，减脂效果也是很好的。