一天吃什么减肥效果好？

你好！三餐建议合理营养搭配，早餐吃好，可以吃全买面包，煮鸡蛋，喝杯牛奶或者豆浆，午餐建议少量主食，少量肉类和新鲜蔬菜，晚餐可以水果为主。所有的有氧运动均可以达到减肥的效果，选择适合自己的最重要，并且要持之以恒。减肥要注意饮食均衡，早餐可以吃些蛋白质和糖类食物。或者可以选用**术，安全快速，**瘦身采用的是最先进的气动振波**仪，运用13围度**技术,360无痕旋转抽吸，在体外将脂肪细胞溶解掉，然后再抽吸出体外。