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只吃香蕉能减肥吗

你好,只吃香蕉是可以减肥的,由于3根中等大小的香蕉约含能量300千卡,而一顿早饭能量至少有600千卡,用3根香蕉代替早餐减少了一半的热量,从而有利于控制体重,而且香蕉含大量糖和膳食纤维,饱腹感比较强,势必使能量摄入大幅度减少,但只吃香蕉会使人体摄入营养不均衡,因此建议适度运动,合理饮食。

生机勃勃游戏(提问者)
2025-07-18 23:18:18
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