半个月减肥_半个月减肥10斤的方法

：半个月减肥科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。