经期期间怎么减肥

经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能**。经期后减肥你需要：1、在早餐和晚餐时少吃淀粉质食物；2、早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；3、运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；4、如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。