减肥鱼肉_减肥鱼肉吃多少克

你好，吃鱼肉本身不会减肥，但是鱼肉的热量值是肉类中最低的，所以用鱼肉来代替其它肉类，是对减肥很有帮助的。另外，鱼类的脂肪为不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇。鱼肉的蛋白还有大脑必须的氨基酸，据日本的研究表明，长吃鱼肉的女性不但聪明，而且性格温柔。当然肉类加工后油类多，加入各种调味品，不利于减肥。所以不要吃过油的鱼，以水煮为佳。