消耗多少卡路里才可以减肥

女性的话一般情况下消耗1300卡路里能减肥，可以通过平时做一些慢跑运动能够很好地消耗体内的热量，促进体内的脂肪得到有效地燃烧，从而能起到非常有效的减肥效果，平时要减少脂肪的摄入量，多吃一些青菜水果，还要控制主食的摄入量。