中午饭吃多一点、晚饭不吃和中午晚上都吃哪个减肥效果好

从调整饭量来进行减肥是比较健康且效果比较好的，进食原则为：早上吃好，中饭吃饱，晚饭吃少。每天的早饭是必须要注意营养搭配的，如蛋白质、碳水化合物、维生素等人体必备元素需要保证。中饭进食则一定要保证吃饱，为一天的活动提供足够的能量。晚饭则可以吃少一点，由于夜晚运动量普遍较小，进食过多会对肠胃造成压力，影响新陈代谢。遵从以上原则，健康饮食、不偏食、不暴饮暴食，减肥效果最好。