减肥中午能吃米饭吗

故意让自己在减肥期间挨饿，那么身体会有反应，积留水份新陈代谢缓慢，容易抵挡住吃饭的诱惑。每天吃三餐的人比不吃晚餐的人消耗的热量多10％，因为人们的新陈代谢会在每次进食时加速，也就是说如果戒掉，身体会降低新陈代谢率。三餐多吃高纤维蔬菜不会有饥饿感。三餐需要按时吃。不要一天只吃两顿饭或一顿饭，特别是如果你不吃早餐。在两餐之间长时间间隔后，很容易增加饥饿感。