你好,减肥方法有很多种,但是不建议快速减肥,因为这样对身体伤害可能较大,而且减肥之后反弹可能性也很大,想要减肥的话建议你平常控制饮食,保证三餐规律,减少碳酸饮料的饮用,少吃高热量的食物,配合规律的有氧运动,持之以恒,应该能够取得较好的减肥效果。