学生快速减肥法_学生快速减肥法不反弹

建议你健康减肥，切不可盲目减肥，以免影响成长发育。有效的减肥需要毅力，药品一般都有副作用，坚持运动，比如说早起跑步，下课后进行一些户外锻炼，比如说跳绳，打球。饮食方面注意清淡，每餐8分饱，避免油腻高脂肪食物，多吃青菜，水果，均衡膳食，保持充足睡眠。