适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。方法如下:用手掌发力,以**为圆心,带动整个胸部组织,整体向上,缓慢画圈按摩揉搓,做向上和向内的手势时,可以加大一点力度,同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。也可以做做热敷缓解一下,如果比较严重可以选择手术治疗。