运动减肥加节食有效吗

你好，很高兴为你解答，根据你的情况分析：关于运动减肥加节食有效吗，具体情况具体分析，因人而异，跟个人体质有关，一般考虑有效，重在坚持，建议均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣食物，注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早恢复。放松心情，保持乐观，积极面对，祝您越来越美丽，希望对你有帮助，祝你生活愉快。